『暑い夏に向けて』

今日は『暑い夏に向けて』をテーマに書いてみました。

日々暑くなり雨が降った後は湿度が高くなりジメジメ、ムシムシと本当に身体も気持ちもしんどくなりますね。

早い梅雨明けを願うばかりです。

しかし暑い夏がすぐに来てしまうのでその前にいろいろと準備をしておきたいと思います。

まずは一つ目に身体や体調面の準備が大切ですね。

暑いからこそ冷たいものを好んで飲んでしまいますね。身体の中を冷やし過ぎると夏バテの原因になるのでできる限り控えめにと思っています。

身体を中から冷やすのではなく外から冷やしてバテないようにしたいと思います。

二つ目に体育館(練習場内)の暑さ対策(熱中症予防)！

練習場内は本当に暑くなってしまうので扇風機を増やしたりできる限り風が通るようにしたいと考えています。また子供達にも伝えていますが氷嚢(ひょうのう)やアイスノン、また今流行りのリング状の冷やしグッズなどで身体を冷やしながら頑張っていきたいと思います。

今現在は私が小さい頃(1990年代)よりも平均的に気温も高くなっており学校や日常でのエアコン生活や外遊び少なくなっていますが朝の涼しい時間などに外に出て外気に触れる機会を増やしていければいいですね。また涼しいときはエアコンではなく扇風機などを使用し暑さへの免疫力を高め暑い夏を元気に乗り切る準備をしたい(してほしい)と思います。

暑い日が続きますが元気に乗り切っていきましょう！！

それでは次回をお楽しみに！

『継続は力なり』